时间：2025-07-08 14:38:30 来源：歙漆阿胶网

摄生是夏天一个陈词滥调的话题了，由于气候环境的好知不同，人身体的夏天适应能力也不同，因而根据节气来摄生更是好知十分重要的。夏日气温升高，夏天人的好知nba比分一般是多少分的胃口也随着发作改动，此时人的夏天肠胃功用最弱，饮食稍有不慎就简单引发肠胃疾病。好知因而在夏日在这个特别的夏天季节，饮食上有必要留意调理，好知切忌谓病从口入合理饮食，夏天吃出健康。好知
第一类 蔬菜 是夏天“杀菌”蔬菜。
主要是好知指葱蒜类蔬菜，大蒜、夏天洋葱、韭菜、大葱、香葱、1tv足球直播青蒜、蒜苗等，它们含有丰厚的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和按捺的效果。
第二类蔬菜是瓜类蔬菜。
夏日正是 黄瓜 、丝瓜、1秒内绝杀苦瓜、 佛手瓜 、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，它们的含水量高，又兼具高钾低钠的特点，合适夏天人们大量出汗后补充水分及丢失的无机盐。特别是苦瓜，它不仅清邪热、解劳乏，还可增加胃口，提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌，可清炒，还可做汤，也可与肉、鱼一起做菜，清脆爽口，别有风味。
第三类蔬菜是凉性蔬菜。
夏日对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，形成气虚，还会引起脾胃功用失调、消化不良。肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。
咱们常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、 空心菜 、大白菜、白萝卜、冬瓜、 丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、 苋菜 、茭白、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜。由于这些蔬菜偏凉性，在食用时也应留意。久病体弱、身体虚寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜，避免寒上加寒，对身体形成不利影响。
 



 

上一篇：开学季丨快来领取你的开学“上上签”吧
下一篇：新一轮强降雨来袭！广东多个高速公路段将受影响

• ·2021年泉州市文化和旅游消费季启动
• ·40℃以上天气频现 最近为啥这么热？
• ·稳投资、扩消费、促转型、惠民生 “两新”政策持续显效
• ·当工厂生产线变成“风景线” “工业+文旅”实现融合创新
• ·月经期间可以吃橙子吗
• ·学习书签丨各级领导干部要带头转变作风
• ·“Whoosh”，雅万高铁旅客破千万！
• ·洪峰过境重建家园——广西柳州一线防汛抗灾直击
• ·南乳扣肉是哪个地方的菜
• ·2024年我国文化产业营收规模再创历史新高
• ·新华走笔丨守护冰山上的“来信”
• ·“黑科技”升级粮食“住”进好房子 今年粮食收购储存有新亮点→
• ·泉州市海洋渔业保险将增设市级财政补贴
• ·文化中国行·千问千寻大运河｜万斤糯米，如何筑就三百年“铜帮铁底”？
• ·“入学即入职、毕业就上岗” 三所高校这样实现精准就业
• ·在夏季达沃斯，读懂中国的确定性